La menopausa porta molte modifiche nel corpo, tra cui una possibile alterazione del metabolismo. In questo articolo, si offrono consigli per mantenere una dieta equilibrata durante la menopausa, con un focus sui nutrienti importanti come le proteine, le fibre, i minerali e i vitamine. Si raccomanda anche di evitare alcuni cibi, come quelli ricchi di zucchero e grassi sati, che possono contribuire a peggiorare i sintomi. Vengono inoltre menzionate alcune opzioni di alimenti che possono aiutare a migliorare la salute durante la menopausa, come i frutti di mare, le verdure e le legumi.
La menopausa porta molte modifiche nel corpo, tra cui una possibile alterazione del metabolismo. In questo articolo, si offrono consigli per mantenere una dieta equilibrata durante la menopausa, con un focus sui nutrienti importanti come le proteine, le fibre, i minerali e i vitamine. Si raccomanda anche di evitare alcuni cibi, come quelli ricchi di zucchero e grassi sati, che possono contribuire a peggiorare i sintomi. Vengono inoltre menzionate alcune opzioni di alimenti che possono aiutare a migliorare la salute durante la menopausa, come i frutti di mare, le verdure e le legumi.