Secondo una recente ricerca pubblicata su Vanity Fair, esistono 13 metodi scientifici per controllare la fame e ridurre l’appetito. Tra questi, figurano l’assunzione di fibre solubili, l’utilizzo di olio di ghianda di cacao, il consumo di aceto acetico, l’ingestione di proteine, il bere acqua calda, l’uso di spezie come la cinnamona e la capsaicina, il pranzare in modo regolare, l’evitare i cibi a bassa fibra, l’assunzione di vitamina B12, l’utilizzo di integratori alimentari e l’esercizio fisico. Le ricerche hanno mostrato che questi metodi possono aiutare a regolare il livello di glicemia e a ridurre la sete, consentendo di mantenere un peso sano e equilibrato.