Secondo l’articolo di Microbiologia Italia, Pilates offre una serie di benefici per la salute femminile. Questo tipo di allenamento consente di sviluppare la forza, la flessibilità e la postura, oltre a aiutare a migliorare la tonicità addominale e il rafforzamento dei muscoli pelvici. Inoltre, Pilates è adatto per le donne che stanno per partorire o che hanno già partorito, poiché aiuta a ripristinare la forza abdominale e a migliorare la continenza urinaria. L’articolo consiglia di praticare Pilates regolarmente per ottenere questi benefici.